處暑是我國二十四節氣之一,在處暑的時候,人們非常重視養生的問題。下面是小編收集整理的處暑養生吃什么食物，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

處暑養生吃什么食物

1、百合

百合具有養陰潤肺，清心安神的功效，用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，失眠多夢等癥。處暑節氣的到來雖然意味著酷暑漸消，但此期間仍可出現短期的氣溫回升，因此還是要注意清熱滋陰，潤肺養心。

2、銀耳

銀耳具有滋陰潤肺、益胃生津的功效，用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、大便秘結等癥。處暑是屬于秋天的節氣，而秋燥容易導致肺熱和肺燥，因此處暑養生還是要注意潤燥生津，潤肺止咳。

3、山藥

山藥具有養胃補脾、益肺生津的功效，可用于脾胃虛弱、肺虛喘咳、煩熱口渴等癥。處暑節氣吃山藥有助促進消化以及對營養物質的吸收與利用，從而提高機體免疫力。處暑天氣依然燥熱，因此養生方面要注意預防燥熱傷肺。

4、苦瓜

苦瓜具有清熱消暑、祛火解毒的功效，可用于痢疾、中暑、發熱、心煩等癥。處暑節氣養生，適宜進食具有清熱作用的食物，以防暑熱之邪侵犯機體。

2023年處暑是幾月幾日哪一天

2023年處暑開始時間：8月23日 17:01:06

2023年處暑結束時間：9月08日 05:26:31

2023年處暑農歷時間：七月初八

2023年處暑星期時間：周三

處暑三候

處暑三候：鷹乃祭鳥 天地始肅 禾乃登

一候鷹乃祭鳥

指此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類，并且先陳列如祭而后食用。

二候天地始肅

指接著天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。古時有“秋決”的說法，即是為了順應天地的肅殺之氣而行刑。《呂氏春秋》上說：“天地始肅不可以贏。”即是告誡人們秋天是不驕盈要收斂的季節。

三候禾乃登

“禾”指的是黍、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思，意思就是開始秋收。

處暑真的會“出暑”嗎

處暑的“處”在此作為動詞，讀三聲。《說文解字》曰：“處，止也。”處暑表示氣溫由炎熱向涼爽過渡的變化趨勢。處暑到來，意味著即將進入氣象意義的秋天。民間有時會借用入伏、出伏的說法，把處暑叫作“出暑”，表示從暑熱天氣中出來了，炎熱離開的意思。

三伏天涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個節氣，超過一半年份的三伏天沒到處暑就出伏了，而且從歷史上伏天分布于上述四個節氣的天數統計來看，處暑在伏天中的占比不到1%。在“夏九九”中，處暑已進入“--七十二，子夜尋棉被;九九八十一，開柜拿棉衣”的秋爽時段，此后天氣變化趨勢將越來越涼爽。

我國幅員遼闊，地理條件差異較大，處暑時節南北方的氣候也各不相同。北方地區此時暑去涼來、微風拂面，是二十四節氣中風最輕柔、能見度最好的節氣，所謂“天高云淡”“秋高氣爽”說的就是處暑時節。南方卻繼續被副熱帶高壓控制著，秋天總是讓人感到姍姍來遲，稍微清涼一下就再次回歸35攝氏度以上的高溫狀態，這就是名副其實的“秋老虎”。

“秋老虎”發威時，往往表現為溫燥，“燥則潤之”，可以多吃一些清熱解暑、養肺潤燥的食物，如蓮子、百合、綠豆、苦瓜等，多喝白開水。使用電扇不要直接對著身體長時間吹，使用空調最佳溫度應該設定為26—28攝氏度。早睡早起，適當增加午休，早晚戶外運動。